za duzo

Nie masz się co obawiać o nadmierny przyrosty tkanki mięśniowej. Kobietom które nie robią sobie zastrzyków z hormonami, to nie grozi Spojrzałem na Twojego bloga i aż się przeraziłem! Przez większość czasu jedziesz na 750kcal/dzień. W ogóle masz źle ułożoną dietę. Za mało kalorii. Za mało białka. Za mało posiłków. Teraz będziesz miała duuuzy [...]

Jesteś wysoka, ważysz mało, jesz bardzo mało - poniżej Twojego zapotrzebowania, połowa posiłków to niskokaloryczny proch - jakie niby ma wartości odżywcze? Ułóż dietę wg zasad Ladies (w regulaminie działu), kaloryczność na poziomie 1800 to już na pewno, rozkład BTW pewnie standardowy (szukaj w regulaminie) albo zapytaj Obli. Nie zgadzam się co do [...]

Czytam, ale najwyraźniej dużo za mało - albo inaczej, w wolnym czasie staram się czytać....

upierasz się cały czas i marudzisz nad tym obciążeniem, nie chcesz efektów to nie #-P byłoby nie logiczne jakbyś zwiększyła o 1kg w wyciskaniu i nagle z 12 zrobiło by się 3 powtórzenia... nic nie czytałaś o progresie, nic nie bierzesz z naszych uwag i sugestii, działaj sobie sama, lepiej wiesz ;-) bo przecież " bezsensu " jest dodawać i walczyć z [...]

Na co dzień wciągaj brzuch i spinaj łopatki. Nie masz problemów ze wzdęciami? Ruda i tak też staram sie robić, bo inaczej nie miałabym odwagi pokazać się ludziom, co nie zmienia faktu, że wyglądam tragicznie i dużo mnie przybyło za te 1,5 miesiąca? Co do wzdęć to mam problemy. Nie wiem tylko po czym, chociaż myślę, że te ostatnie to od kiszonej [...]

Aż 90 minut trwało wyciągnie Roberta Kubicy z wraku samochodu po fatalnym wypadku w rajdzie Ronde di Andora. Podczas przedłużającej się akcji ratunkowej nasz kierowca stracił bardzo dużo krwi, co było największym zagrożeniem podczas operacji. - Jeśli to prawda, że wyciąganie Kubicy z auta trwało 90 minut, mamy skandal - mówi wprost polski [...]

Co tu duzo mowic odpowiednie warunki+konsekwencja w treningu i wszystkie inne czynniki skladajace sie na sukces uczynily z Adama zawodnika wielkiego formatu i Gratulacje dla Niego za zaodowe podejscie do tematu no i za super sylwetke oczywiscie tak dalej Pozdro

W końcu mogę usiąść do kompa. Bardzo dziękuje za odpowiedzi. Jadąc po kolei: ad1. Ale czy bez starty wartości odżywczych mogę to wszystko zmielić na papkę blenderem i wypić? Lepiej z mlekiem czy wodą? ad3. napisałeś "tyjesz", odpowiadam: nie tyje :( wszyscy mi się dziwią i głośno zazdroszczą, że mogę zjeść pizze, mcdonalds, codziennie gniazdko, [...]

[...] z glowy ze tak powiem. moj staz treningowy to jakis rok czasu. ma swoj sklep z odzywkami i sporo mi tego pozapisywal. m.in. izolat bialka. kreatyna hci. bcaa. glutamina. l-carnityna . olej mct. jeszcze duzo innych. bardzo duzo mnie to kasy wyszlo. a za malo rezultatow jak na to wszystko ;/ dlatego chcialbym zeby ktos mi pomogl z tym

Jak najbardziej za kaskami w sporcie amatorskim. I tak są dużo mniejsze niż sparingowe i dużo bardziej w nich czuć głowę.

ojj osa osa duzo jeszcze ci brakuje ale nie martw sie za kilka lat moze bedzie z toba lepiej i zrozumiesz ze na samych odzywkach nie da sie zbudowac za***istej masy a pozatym inny trening i nie przychodz na silka jak ja jestem bo jest tylko kupa zwady do piatku na silce hehe nara

jest duzo firm na rynku moze ktos pomyslal i zrobi im konkurencje za***sita jakosc za dobra cene czas pokaze

[...] odrobine i to wystarczy a przypomne ze kazdy moment wypadniecia kolana ten kto to ma to wie co to jest:) to uszkodzenie chrząstki stawowej jezeli tych momentów było bardzo duzo w ciągu jakiegos tam okresu to moze byc zle z chrząstką stawową a jak ona jest z***ana to juz nic sie nie da zrobic z kolanem:)poprostu zostaje tylko sztuczny staw [...]

tak jak pisałem gazy można podzielić na dwie grupy, jeżeli chodzi o cyjanocapsynidy to skuteczne są tylko te z tzw. wysokim koncentratem czyli albo cyjanocapsynidyna uzyskiwana sztucznei albo ekstrak z korzenia czerwonej papryki w obu przypadkach gaz kosztuje dużo w Wpadku CS to również skuteczne są tylko gazy drogie gdyż zawierają najwięcej [...]

[...] jak wyszło, prosze o rady od doswiadczonych , darujcie sobie wypowiedzi daj sobie spokoj z saa itd. myślę o cyklu z enanu i jakiejs metki + dobry odblok w tym jakies carbo, mega mass 4000 i witaminy co Myślicie o tym? a co do diety... staram sie jesc dobrze, nie duzo lecz często choc zadnej diety nie mam rozpisanej. dziekuje za odpowiedzi

[...] ktory na sile stara sie udowodnic swoja racje. widac w dziecinstwie spotkalo ci cos przykrego i to zutuje w obecnym zyciun(rodzice nie poswiecali ci wystarczajaco duzo uwagi albo chlopcy w szkole cie ponizali i bili...ciezko stwierdzic) osobiscie mam 29lat jestem mezem i ojcem, skonczylem lo o profilu bio-chem, nastepnie z konkursu [...]

Mój 1 problem polega na tym, że .. Może za mało jesz warzyw i owoców? Poza tym musisz się wstrzymać przed obżeraniem, tu Ci nikt więcej nie pomoże, bo to zależy od Ciebie. Zaś mój 2 problem dotyczy masywnych ud od biegania. Jeśli chcesz spalić tłuszcz z nóg to nie ma innego sposobu od aerobów i diety na ujemnym bilansie kalorycznym. 3 problem [...]

powiem wam tak mowicie duzo koksu aj teraz jestem na cyklu z tez duza ilosciar ruznych srodkow i co przyrosty sa male badz ponizej moich oczekiwan wiec moze juz czas aby za***ac cos grubiej bo czuje ze moj organizm nei radzi sobie z przswojeniem tylu zarcaia nawet na koksie.

[...] a tu dupa,niedojadanie,brak spokojnego snu i koncentracji prowadzi do coraz gorszych treningów co łamie nas psychicznie jeszcze bardziej ... ale sie nie dajemy i cisniemy duzo mniejszy ciezar niz standardowo za to mnostwo seri i powtorzen, bo trzeba jak najszybciej wrocic do formy...i nagle w ciagu bardzo krotkiego czasu dochodzi do [...]

dzieki za chec pomocy ! Dzisiaj bylo tak troche chaotycznie z tym jedzeniem. - posiadam tez gainera, ale odstawie go bo mam braki w diecie to i tak gainer duzo nie da. Sniadanie: *Szklanka mleka 3% *Nestle Frutina (gdzies tak 1/3 paczki) zalane mlekiem Obiad: (tutaj nie wiem ile dokladnie jedzenia nakladam) *Ziemniaki 150-200g ? *piers z kurczaka [...]